Bonusmaterial

Bonus 1: Stärke das Selbstvertrauen deines Kindes

Hier findest du ein kleines eBook mit Werkzeugen um dein Kind ausreichend gesundes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit mitzugeben.

So schenkst du deinem Kind ein positives Selbstbild!

Bonus 2: Schärfe deinen Blick aufs Positive

Zum Einstimmen für dieses Thema möchte ich dir die folgende Geschichte von den Bohnen erzählen:


“Es war einmal eine sehr alte Frau, die glücklich und zufrieden lebte. Viele Menschen beneideten sie,
weil sie eine echte Lebenskünstlerin war. Die alte Frau verließ niemals ihr Haus ohne eine Handvoll
getrocknete, weiße Bohnen mitzunehmen. Sie tat dies nicht etwa, um die Bohnen zu kauen, nein, sie
steckte sie einfach in die rechte Tasche ihrer Jacke. Jedes Mal, wenn sie tagsüber etwas Schönes
erlebte – den Sonnenaufgang, das Lachen eines Kindes, eine kurze Begegnung, ein gutes Mahl, einen
schattigen Platz in der Mittagshitze – nahm sie dies ganz bewusst wahr, freute sich darüber von
Herzen und ließ eine Bohne von der rechten Tasche in die linke gleiten. War das Erlebnis besonders
schön und gar überraschend, wechselten zwei oder drei Bohnen die Seite. Abends saß die alte Frau
dann zu Hause und zählte die Bohnen aus der Tasche. Sie zelebrierte dies geradezu und führte sich so
vor Augen, wie viel Schönes ihr an diesem Tag widerfahren war. Und auch an einem Abend, an dem
sie bloß eine Bohne zählen konnte, war der vergangene Tag ein gelungener Tag – es hatte sich zu
leben gelohnt.”

Finde den Weg von der Negativitätstendenz hin zum Wohlwollen

Hier findest du eine Entspannungsreise, die diesen wohlwollenden Blick in dir stärken und kultivieren.

Wohlwollender Blick auf dein Kind

Bei dieser Übung nimmst du bewusst Kontakt mit der Freude in dir auf und spürst sie direkt in deinem Körper. Dabei geht es nicht um Konzentration, um Anstrengung, sondern eher darum, unsere “Antennen” schärfer zu stellen für das Freudige in unserem Leben mit unserem Kind. Wenn das innere Bild vom Kind positiver ist, “funken” wir ganz automatisch dieses warmherzige Bild auch dem Kind zu.

Quelle: Lienhard Valentin

Bonus 3: Schöpfe neue Kraft!

Diese spezielle Entspannungsreise bekommst du Kraft und eine innere Sicherheit und Stabilität, ebenso Frieden und innere Ruhe. Außerdem kultivierst du damit den wohlwollenden Blick auf dich selbst. Wenn wir hart und streng mit uns selber umgehen, nähren wir nur unsere Negativitätstendenz und unseren inneren Kritiker. Gehen wir aber freundlich und wohlwollend mit uns selber um – trotz unserer Fehler und Unperfektheit, dann erlangen wir Einsicht und inneren Wachstum, der zur echten inneren Gelassenheit führt.

Die Baummeditiation