Erziehen ohne Schimpfen: 10 Tipps, wie es gelingt

Niemand von uns wird gerne „ausgeschimpft“.

Ganz egal, ob dich dein Chef kritisiert, dein Partner im Streit laut wird, deine Eltern (noch immer) etwas an dir zu meckern haben … es fühlt sich nie gut an. Und je persönlicher, unsachlicher und verletzender es wird, desto schlimmer.

Trotzdem halten wir es meistens für ganz normal, ab und zu mit unseren Kindern zu schimpfen. Es gehört zur Erziehung einfach dazu.

Dabei  hat das Schimpfen etliche Nachteile:

Und trotz allem glauben wir, dass schimpfen oder gar schreien ab und zu eben sein muss …

Obwohl viele Eltern spüren, dass Schimpfen irgendwie doof ist, halten sie es dennoch für erforderlich. Warum ist das eigentlich so?

Wenn ich für eine Erziehung ohne Schimpfen und Strafen plädiere, kommt oft der Einwand: „Ich kann doch mein Kind nicht einfach machen lassen, was es will.“

Und da gebe ich dir Recht!

Es geht auch gar nicht darum, dass du deinen Kindern jetzt alles durchgehen lassen sollst. Natürlich musst du ihnen weiterhin Grenzen - nämlich deine persönlichen Grenzen - setzen und sie vor Gefahren schützen. Du darfst ihnen auch sagen, wenn dir ihr Verhalten nicht gefällt.

Die Frage ist immer, WIE du es sagst! (Mehr zur friedvollen Kommunikation findest du hier)

Schimpfen ist grundsätzlich negativ. Meistens versuchst du damit in irgendeiner Form deine Macht auszuüben. Du machst deinem Kind Vorwürfe, wirst unsachlich und oftmals auch laut.

Und dabei lässt sich die gleiche Info auch anders rüberbringen …

Es ist beispielsweise ein riesiger Unterschied, ob du zu deinem Kind sagst:

• „Jetzt räum doch gefälligst mal dein Zimmer auf!“

oder ob du sagst:

• „Hey, hier kommt man ja kaum noch durch. Wie wär’s mal mit aufräumen?“

Wahrscheinlich merkst du schon an diesem Beispiel, dass es sehr stark von deiner eigenen Stimmung abhängt, wie du etwas sagst:

Hast du selbst gute Laune, dann fällt dir der zweite Satz viel leichter. Bist du genervt und gestresst, kommt wahrscheinlich eher die erste Variante über deine Lippen.

Aber keine Sorge – du musst jetzt nicht permanent fröhlich wie ein Glücksbärli durch die Gegend hüpfen, damit dir die „schimpffreie“ Erziehung gelingt.

Ich werde dir jetzt 10 Tipps und Tricks verraten, mit denen du es in jeder Lebenslage vermeiden kannst zu schimpfen …

A) Ja, deine Eltern haben auch mit dir geschimpft, genauso wie ihre Eltern es zuvor gemacht haben. Aber das ist noch lange kein Grund, diese Erziehungsmethode ewig zu wiederholen.

B) Nur, weil es andere Eltern auch machen oder sogar von dir erwarten, heißt das nicht, dass auch du mit deinem Kind schimpfen musst.

Hör einfach auf dein Gefühl:

Versuch die Welt öfter aus Kinderaugen zu betrachten. Dann wirst du verstehen, dass es dich nicht ärgern will und es daher auch total unangebracht ist, mit ihm zu schimpfen.

Es gibt so ein paar typische Situationen, in denen am meisten geschimpft wird:

Beim Anziehen, am Essenstisch, im Supermarkt, vor dem Schlafengehen (inklusive Zähneputzen), bei heftigen Trotzreaktionen, bei einem Wutanfall.

Aber auch bestimmte Tageszeiten oder Wochentage sind „beliebte“ Schimpfzeiten.

Es lohnt sich, mal einen Blick auf euren Alltag zu werfen und zu überlegen, wann und in welchen Situationen bei euch am häufigsten gemeckert wird. Dann könnt ihr nämlich als Erstes versuchen, diese „brenzligen“ Situationen zu entschärfen.

Dazu ein paar Tipps:

Mit Sicherheit hast du jetzt schon verstanden, dass deine eigene Gelassenheit viel dazu beiträgt, dass du weniger schimpfst.

Ich kann es trotzdem nicht oft genug wiederholen:

Entspannte Eltern erziehen ihre Kinder automatisch ruhiger, liebevoller und verständnisvoller.

Aber es gibt noch einen weiteren wichtigen Punkt dabei:

Entspannte Eltern haben auch entspanntere Kinder!

Eure Stimmung überträgt sich nämlich 1:1 auf euer Umfeld und damit natürlich besonders auf eure Kids. Und das führt dann zu einem absolut positiven Kreislauf:

Es lohnt sich also, dafür zu sorgen, dass es euch als Eltern gut geht. Nehmt euch so oft wie möglich Auszeiten, nutzt Entspannungsmethoden wie Meditation oder auch Yoga und macht euch lieber mal ein gemütliches Wochenende Zuhause, anstatt von einer Aktion zur nächsten zu hetzen.

Das ist natürlich oft leichter gesagt als getan. Das Internet ist zwar voll mit Ratschlägen für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge … aber wenn du Kinder hast, vielleicht sogar noch alleinerziehend und voll berufstätig bist, hast du nicht mal 5 min am Tag für dich selbst.

Daher mein Tipp:

Entspanne dich mit deinen Kindern zusammen!

Ist dein Kind (hoch-)sensibel, sind festgelegte Entspannungszeiten besonders wichtig. 

Kuschelt euch gemütlich ein und hört euch eine Mentalgeschichte an. Versuche dabei mal nicht an deine To-Do-Listen und die Termine von morgen zu denken. Das tut nicht nur deinem Kind gut, sondern auch dir.

Hast du schon mal versucht, mit deinem Kind zu schimpfen, während du gleichzeitig lachen musstest?

Geht nicht, stimmt’s?

Es ist eine Tatsache, dass du nicht gleichzeitig lachen und verärgert sein kannst. Den gleichen Effekt haben übrigens auch Singen und Tanzen – beides bringt dich automatisch in eine positive Stimmung.

Um also seltener zu schimpfen, solltest du stattdessen öfter lachen, singen und tanzen. Im Idealfall machst du das mit deinen Kindern zusammen. Sie werden es lieben!

Dabei wirst du feststellen, dass euch plötzlich sogar Situationen Spaß machen, bei denen es sonst fast immer Stress und Streit gab.

Wichtiger Hinweis:

Achte darauf, dich nicht über dein Kind oder sein Verhalten lustig zu machen. Das ist eine Form von Erniedrigung und genauso verletzend wie schimpfen, schreien oder schlagen.

Wenn ihr lacht, dann also immer gemeinsam.

Den gleichen Effekt hat das Spielen. Kinder lieben es zu spielen und ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen. Das kannst du nutzen: Dreh den Spieß um!

Verwandle lästige Pflichten wie Umziehen, Zähneputzen, Anziehen, Essen, etc. zum Highlight des Tages. Sei kreativ und spielerisch. Wenn dir selbst nichts einfällt, folge den Spielaufforderungen deines Kindes. Wenn dein Kind z.B. vorm Zähneputzen wegläuft, betrachte es als Einladung zum Fangenspielen oder wenn dein Kind mit Autos im Spiel vertieft ist, schnapp dir selbst ein Auto und hole dir die Aufmerksamkeit deines Kindes durchs Spielen. Besonders gut eignen sich Rollenspiele: Dein Kind wird sich morgens z.B. viel schneller anziehen, wenn es ein Feuerwehrmann im Einsatz ist. Weitere Ideen dazu findest du in meinem Ratgeber.

Du wirst merken, nach ein paar Minuten Spielezeit und gemeinsamen Lachen, wird eure Bindung zueinander aktiviert sein und dein Kind macht aus freien Stücken heraus die unliebsamen Pflichten.

Hier gilt das Motto: Investiere Zeit ins Spielen um Zeit für dich zu gewinnen!

Selbst wenn du das geduldigste, entspannteste und liebevollste Elternteil der Welt bist: Ab und zu wirst auch du deinem Kind Grenzen aufzeigen oder deine Erwartungen durchsetzen müssen.

Dann kommt es darauf an, WIE du das machst. Denn mit ein paar Tricks gelingt auch das ohne zu schimpfen:

Sofern es nicht gefährlich ist und dein Kind auch schon älter ist, lass dein Kind eigene Erfahrungen sammeln, damit es die Auswirkungen seines Verhaltens spürt.

Erkläre deinem Kind am besten vorher, was passieren wird, wenn es XY tut bzw. nicht tut. Also zum Beispiel:

"Wenn du die Katze von unten nach oben streichelst, wird sie das nicht mögen und davon laufen."

Oder

„Wenn du deine Wäsche nicht in den Wäschekorb legst, kümmere ich mich auch nicht darum. Dann hast du irgendwann nichts mehr zum Anziehen.“

Und dann zieh es durch!

Das erfordert Durchhaltevermögen und mit Sicherheit ab und zu eine gewisse Nervenstärke, ist aber immer noch besser als ständiges Gemecker (was ja auch nicht wirklich hilft). Diese Lernschleifen sind wichtig, damit dein Kind Selbstwirksamkeit erfährt. Spar dir aber dann bitte altkluge Kommentare wie "ich hab's doch gewusst...", sondern biete eventuell Unterstützung an, falls es etwas nicht verstanden hat. 

Schimpfen ist meistens eine emotionale Reaktion. Deine Nerven liegen blank, deine Geduld ist am Ende und zack – wirst du laut. Hinterher ärgerst du dich dann über dich selbst.

Um beim nächsten Mal ruhiger und überlegter zu handeln, gibt es einen altbewährten Trick:

Wenn du merkst, dass dir gleich der Geduldsfaden reißt: Atme tief durch und zähle innerlich bis zehn.

Währenddessen kannst du überlegen, ob du jetzt wirklich schimpfen willst und dir klar machen, dass du es hinterher wahrscheinlich bereuen wirst.

Sprich am besten erst dann wieder mit deinem Kind, wenn du dich innerlich etwas beruhigt hast (Ausnahme sind hier natürlich akute Gefahrensituationen und ähnliches).

Wenn wir selbst emotional aufgewühlt sind, rutschen uns schneller verletzende Worte raus. Daher ist auch Punkt 4 so wichtig. Denn je öfter du übst, auch in anderen Lebenssituationen ruhig und besonnen zu bleiben, desto leichter fällt es dir auch gegenüber deinen Kindern.

Zum Schluss hab ich noch einen echten Geheimtipp für dich: Sei liebevoll zu dir selbst!

Ist dir schon mal aufgefallen, wie oft du innerlich mit dir selbst schimpfst? Wie oft du von dir denkst, du wärst eine schlechte Mutter oder ein unfähiger Vater? Wie oft du an dir zweifelst oder dich über dich ärgerst?

Diese Stimme in deinem Kopf ist sehr verletzend. Du merkst es nur nicht, weil sie dich schon dein ganzes Leben lang begleitet. Trotzdem tut sie dir nicht gut und es wäre an der Zeit, sie zum Schweigen zu bringen!

Und das schaffst du so:

Sobald du mit dir selbst innerlich liebevoller umgehst, wirst du automatisch auch mit deinen Kindern freundlicher, geduldiger und verständnisvoller sein.

Probier es aus! Es lohnt sich 🙂

Nun kennst du einige Alternativen und hilfreiche Methoden, um in Zukunft weniger mit deinen Kindern zu schimpfen.

Ganz wichtig ist: Hab Geduld!

Selbst wenn du ab heute alles umsetzt, was du hier gerade gelesen hast, wirst du nicht sofort die hundertprozentige Harmonie in deiner Familie haben. Aber nach und nach wirst du merken, dass es ruhiger und entspannter wird.

Deine Kinder müssen sich ja auch erst daran gewöhnen, dass du plötzlich weniger schimpfst.

Was passieren kann:

Deine Kids werden anfangs eventuell misstrauisch sein. Sie werden versuchen herauszufinden, ob deine neue Gelassenheit „echt“ ist und dich förmlich auf die Probe stellen.

Du hast also anfangs vielleicht das Gefühl, das jetzt gar nichts mehr läuft und deine Kinder ohne Schimpfen völlig aus der Bahn geraten.

Lass dich davon nicht verunsichern! Es zeigt, dass du auf dem richtigen Weg bist. Je konsequenter du jetzt beim Nicht-Schimpfen bleibst, desto schneller wird diese Phase vorbei gehen. Deine Kinder werden sich entspannen und dann auch wieder auf dich hören – besser als je zuvor. Versprochen!

Da mir die folgenden Fragen sehr häufig gestellt werden, möchte ich hier direkt darauf eingehen:

Auf diese Weise nimmst du deinem Kind das Gefühl, es wäre Schuld an dem Vorfall. Natürlich darfst du ihm auch sagen, was dann letztendlich dazu geführt hat, dass du explodiert bist.

Hast du also bisher das Gefühl, dass du schimpfen MUSST, weil ansonsten gar nichts hilft, brauchst du etwas mehr Geduld bei der Umstellung. Versuche dann trotzdem, das Schimpfen nach und nach zu reduzieren und nur noch einzusetzen, wenn es unbedingt erforderlich ist.

Nutze vor allem Tipp Nr. 7 „Lass dein Kind Erfahrungen sammeln“ und lass deine Kinder die natürlichen Folgen ihres Verhaltens spüren. Natürlich nur in Situationen, wo das problemlos möglich ist …

Nach und nach kannst du dann auch die anderen Tipps umsetzen und so euer „Schimpf-Level“ schrittweise senken.

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei und vor allem jede Menge Spaß und gute Laune!

Viele zusätzliche Tipps dazu findest du ausführlich in meinem StarkeKids Ratgeber.